piątek, 6 listopada 2015

Zdrowie - coraz bliżej do szczęścia

  Ile razy siadałaś w fotelu bądź na łóżku z kocem na plecach i nie miałaś pomysłu co ze sobą zrobić? Bo zła pogoda,średnio się czujesz,po prostu nie chce Ci się opuszczać domu/mieszkania. To właśnie jesienią i zimą jest najgorzej,wtedy "łapiemy zwiechę" i rzadko wychodzimy z domu. Co roku gdy przychodził październik zaczynałam tyć,było to ok 5 kg. Od dłuższego czasu jedyna aktywność u mnie to jedynie w-f w szkole i to też nie do końca.. Postanowiłam,że muszę się wziąć za siebie bo nie mogę już patrzeć w lusterko i nie mieć negatywnych myśli,nie chodzi tutaj o to co myślą o mnie inni,tylko o to żebym się dobrze czuła sama ze sobą i tego raczej chce każda kobieta :) Stwierdziłam,że skoro nie potrafię się zmobilizować do aktywności fizycznej to chociaż zmienię swoją dietę. Zaczęłam się ważyć co 2 dni,dzięki temu mam wszystko pod kontrolą i gdy widzi się chociaż 0,5 kg mniej to dzień staje się lepszy! (Pamiętaj aby zawsze ważyć się rano,na czczo)  Wszystko było stopniowo,na samym początku wyeliminowałam słodycze i wysokokaloryczne jedzenie (pizza itp.),zamieniłam jasne pieczywo na ciemne (pełnoziarniste) , później do odstawki poszły rzeczy smażone na oleju/maśle , a na samym końcu przestałam jeść mięso. Światopogląd odrobinę mi się zmienił i nie rozumiem jak wcześniej byłam w stanie zjeść mięso. Przed każdym posiłkiem wypijam szklankę wody,dzięki temu jem mniej. Zjadam 2-3 posiłki dziennie (nie czuję potrzeby żeby jeść więcej) i piję dużo wody,oczywiście nie potrafiłam wykreślić kawy. Słodycze zastąpiłam owocami,koktajlami i ciastami.
  Oczywiście nic nie zaszkodzi raz w tygodniu zjeść coś słodkiego czy raz w miesiącu wyskoczyć na pyszną pizze :)
 Następnym zamiennikiem słodyczy mogą być gofry! Tak,gofry. Gdy zrobimy je sami będą lepsze! Bitą śmietanę można zastąpić miodem,dodać świeże owoce i deser jak się patrzy! W brew pozorom nie ma tak dużo kalorii ;)
Raz na miesiąc w ramach nagrody za wytrwałość i samozaparcie można sobie pozwolić na takiego wypasionego gofra ze wszystkim co przyjdzie nam do głowy lub pójść do cukierni na "gotowca" :)

 Już po tygodniu, gdy w pełni zmieniłam dietę widziałam efekty! Miło jest stawać na wagę i widzieć coraz mniej ♥ W planach mam zacząć chodzić na siłownie lub po prostu zacznę ćwiczyć sama w domu. Trzymajcie kciuki! 


 A jakie wy macie sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jestem ciekawa jakie macie zamienniki wysokokalorycznego jedzenia i słodyczy. :)

Uśmiechnij się,bo żyje się raz :) 




36 komentarzy:

  1. Cóż, ja się tam w diety nie bawię, ale odkąd przeszłam na weganizm, w kuchni siedzę dłużej, używam więcej ciekawych produktów, przede wszystkim naturalnych. Moja waga się nie zmieniła, natomiast cera i odporność owszem :)
    ❤ blog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co do diety też tego nie chciałam,ale z czasem da się to polubić :)

      Usuń
  2. Masz całkowitą racje! Również prowadzę zdrowy tryb życia.
    Nie wyobrażam sobie mnie i niezdrową żywność xD
    Zapraszam do mnie :)
    Jeśli blog ci się spodoba to zaobserwuj będzie mi miło :)
    Pozdrawiam serdecznie :)

    http://it-was-cool-mrssilver.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Interesujący i genialny post, przede wszystkim fantastyczny blog! Masz rewelacyjne pomysły:) Na pewno będę tu zaglądać częściej! :) Posty są naprawdę przemyślane i świetnie napisane.
    Obserwuje liczę na to samo i Zapraszam do siebie!:)
    http://dominikax.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję! Bardzo motywują mnie takie komentarze :)

      Usuń
  4. Świetny blog zapraszam do mnie http://healthyladyblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja nigdy nie miałam potrzeby przechodzić na dietę, ale w pewnym momencie z powodów zdrowotnych musiałam zrezygnować z glutenu i laktozy, waga zaczęła spadać sama z siebie. ;)
    Pozdrawiam!
    http://geekbsf.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja to nigdy nie miała z tym problemu. Od małego jem co tylko zechce i jeszcze nigdy nie musiałam przechodzić na dietę i naprawdę się cieszę z tego powodu cieszę :D . Powodzenia z dietą !
    U mnie recenzja super książki o makijażu! ;) ZAPRASZAM!
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
  7. Kochana, dieta wcale ni emusi byc nudna. Jeżeli chodzi o mnie, zmieniłam nawyki żywieniowe i wszystko idzie zgodnie z planem :)

    Bardzo gorąco Ci polecam kilka baaaardzo zdrowych śniadań i na dodatek słodkich. Bez tłuszczu i cukru :)
    Zaglądnij do mnie i odnajdź sekcję "w fartuszku" :)

    www.zycieinspiruje.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo! Na pewno zajrzę! :)

      Usuń
  8. Nie mam z czego chudnąć, więc taka dieta raczej mnie nie dotyczy.
    Niestety jem dużo słodyczy i trudno jest mi się od nich odzwyczaić. :)

    Dziękuję bardzo za komentarz, szminka z Avon.

    http://fallenna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja też prowadzę zdrowy tryb życia!
    Zapraszam do nas
    jeżeli ci się nasz blog spodobał-zaobserwuj(chętnie się odwdzięczymy)
    fashion--twins.blogspot.com


    Pozdrawiam kochana <3

    OdpowiedzUsuń
  10. Pierwsze co mnie zauroczyło jak weszłam to ,,Want it tonight"... Na prawdę super piosenka, aż ją pobrałam ♥
    Ja tez ostatnio przytyłam. I co zrobiłam? Zapisałam się na siłke. Na prawdę super rozwiązanie.
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
  11. Dbanie o siebie jest bardzo ważne, a szczególnie w okresie jesieni czy też zimy :) super, że zaczęłaś dbać o formę! Najciężej jest na początku, ale potem już z górki ;) trzymam kciuki mocno!
    Pozdrawiam ;)

    http://panna-malomowna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja staram się nie jeść słodyczy (chociaż ostatnio mi nie wychodzi :P) i trochę się ruszam, ale docelowo chciałabym właśnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Fajny pomysł z tymi goframi, tylko niestety nie mam gofrownicy :)

    MonyikaFashion >klik<

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja nigdy nie mogę zacząć się odchudzać
    http://mesmileplease.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja niedawno zaczęłam chodzić na siłkę i trzymam za Ciebie kciuki, uda Ci się!

    / chodzmypopoecic.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Powodzenia z dietą ;)

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetny i inspirujący post, też staram się zdrowo odżywiać i jeść min. 5 posiłków dziennie ale z pokusami różnie bywa czekoladek nie odmawiam :D Zapisałem Twój blog do zakładek będę tu wpadał częściej :** Zapraszam do siebie! -> Kobiecy Punkt Widzenia

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja wiele razy rozpoczynałam dietę i przerywałam na zmianę. Ale chyba znów do niej wrócę po świętach i sylwestrze. Masakra! :D

    wikujama.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Szczerze mówiąc jeszcze nigdy w życiu nie rozpoczęłam żadnej diety :D. Dobrze czuje się w swoim ciele i nie chce tego zmieniać. Życzę wytrwałości.Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja też mam dietę, staram się ograniczyć słodycze itd, ale bardzo pomocna jest czerwona herbata ;D

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na co dokładnie działa ta herbatka? Chyba dodam ją do kolacji :)

      Usuń
  20. Powinno się jeść 4-5 małych posiłków dziennie... :) Ja już od dawna nie jem tych rzeczy, ale muszę zmniejszyć ilość, ponieważ ostatnio mi się dużo przytyło. A z aktywnością fizyczną nie mam problemu. Codziennie robię trening - polecam. Poprawia humor. :D

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tyle ile ja razy próbowałam te treningi.. Ah,niezliczona ilość i po 2 tygodniach miałam dość :/ Próbowałam jeść chociaż 4 małe posiłki ale nie daje rady i jem 3 :)

      Usuń
  21. Wow, brawo dla ciebie! Musisz mieć silną psychikę, ja bym nie dała rady tyle rzeczy odstawić. Nie mam sposobów na odchudzanie, bo mam po prostu takie geny że nie grubnę (szczęściara ze mnie :D ) :)
    +Obserwuje,rewanż byłby bardzo miły :)
    Zapraszam! www.zuzu-zuzannaxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję za obserwacje! To bardzo ważne dla mnie :) Jasne że również zaobserwuje! C odo mojej psychiki to się zgodzę,dużo przeżyłam i odstawienie jedzenia nie jest niczym trudnym :) Ja po prostu bardzo chcę schudnąć i to wystarcza żeby bez problemu odstawić pewne rzeczy ;)

      Usuń
  22. Świetny post! :) Ja rozpoczynałam dietę i kończyłam, bo zawsze nie potrafiłam dotrwać w tym postanowieniu :) Niestety. Obserwuje i liczę na to samo :) Zapraszam do mnie caroliv-photography.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny post!!!
    http://blaack-pearl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. O jejku, ale bym zjadła takiego gofra.. Niestety nagroda to nagroda.

    ZAPRASZAM I OBSERWUJE(jako: Alek Mlodz)
    http://aaleksm.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja akurat raczej nie muszę tracić kg, bo mam szybki metabolizm, ale ogólnie to staram się odżywiać dobrze :) piję herbatki ziołowe, len, jem dużo owoców i warzyw, do tego płatki z jogurtami naturalnymi itd :)
    http://mlovelyo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Jejku ^^ ja bym z chęcią takiego gofra zjadła *_*
    mogłabyś poklikać u mnie w linki ?;D
    obserwuję:D
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

♥Dziękuję bardzo za każdy komentarz,bardzo motywuje♥