Ile razy siadałaś w fotelu bądź na łóżku z kocem na plecach i nie miałaś pomysłu co ze sobą zrobić? Bo zła pogoda,średnio się czujesz,po prostu nie chce Ci się opuszczać domu/mieszkania. To właśnie jesienią i zimą jest najgorzej,wtedy "łapiemy zwiechę" i rzadko wychodzimy z domu. Co roku gdy przychodził październik zaczynałam tyć,było to ok 5 kg. Od dłuższego czasu jedyna aktywność u mnie to jedynie w-f w szkole i to też nie do końca.. Postanowiłam,że muszę się wziąć za siebie bo nie mogę już patrzeć w lusterko i nie mieć negatywnych myśli,nie chodzi tutaj o to co myślą o mnie inni,tylko o to żebym się dobrze czuła sama ze sobą i tego raczej chce każda kobieta :) Stwierdziłam,że skoro nie potrafię się zmobilizować do aktywności fizycznej to chociaż zmienię swoją dietę. Zaczęłam się ważyć co 2 dni,dzięki temu mam wszystko pod kontrolą i gdy widzi się chociaż 0,5 kg mniej to dzień staje się lepszy! (Pamiętaj aby zawsze ważyć się rano,na czczo) Wszystko było stopniowo,na samym początku wyeliminowałam słodycze i wysokokaloryczne jedzenie (pizza itp.),zamieniłam jasne pieczywo na ciemne (pełnoziarniste) , później do odstawki poszły rzeczy smażone na oleju/maśle , a na samym końcu przestałam jeść mięso. Światopogląd odrobinę mi się zmienił i nie rozumiem jak wcześniej byłam w stanie zjeść mięso. Przed każdym posiłkiem wypijam szklankę wody,dzięki temu jem mniej. Zjadam 2-3 posiłki dziennie (nie czuję potrzeby żeby jeść więcej) i piję dużo wody,oczywiście nie potrafiłam wykreślić kawy. Słodycze zastąpiłam owocami,koktajlami i ciastami.
Oczywiście nic nie zaszkodzi raz w tygodniu zjeść coś słodkiego czy raz w miesiącu wyskoczyć na pyszną pizze :)
Następnym zamiennikiem słodyczy mogą być gofry! Tak,gofry. Gdy zrobimy je sami będą lepsze! Bitą śmietanę można zastąpić miodem,dodać świeże owoce i deser jak się patrzy! W brew pozorom nie ma tak dużo kalorii ;)
Raz na miesiąc w ramach nagrody za wytrwałość i samozaparcie można sobie pozwolić na takiego wypasionego gofra ze wszystkim co przyjdzie nam do głowy lub pójść do cukierni na "gotowca" :)
Już po tygodniu, gdy w pełni zmieniłam dietę widziałam efekty! Miło jest stawać na wagę i widzieć coraz mniej ♥ W planach mam zacząć chodzić na siłownie lub po prostu zacznę ćwiczyć sama w domu. Trzymajcie kciuki!
A jakie wy macie sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jestem ciekawa jakie macie zamienniki wysokokalorycznego jedzenia i słodyczy. :)
Uśmiechnij się,bo żyje się raz :)
Cóż, ja się tam w diety nie bawię, ale odkąd przeszłam na weganizm, w kuchni siedzę dłużej, używam więcej ciekawych produktów, przede wszystkim naturalnych. Moja waga się nie zmieniła, natomiast cera i odporność owszem :)
OdpowiedzUsuń❤ blog
Co do diety też tego nie chciałam,ale z czasem da się to polubić :)
UsuńJa też prowadzę zdrowy tryb życia :)
OdpowiedzUsuńPojawił się nowy post na Official Patty ! :)
Masz całkowitą racje! Również prowadzę zdrowy tryb życia.
OdpowiedzUsuńNie wyobrażam sobie mnie i niezdrową żywność xD
Zapraszam do mnie :)
Jeśli blog ci się spodoba to zaobserwuj będzie mi miło :)
Pozdrawiam serdecznie :)
http://it-was-cool-mrssilver.blogspot.com/
Świetny blog zapraszam do mnie http://healthyladyblog.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję! Bardzo motywują mnie takie komentarze :)
OdpowiedzUsuńja sobie niczego nie odmawiam :)
OdpowiedzUsuńJa nigdy nie miałam potrzeby przechodzić na dietę, ale w pewnym momencie z powodów zdrowotnych musiałam zrezygnować z glutenu i laktozy, waga zaczęła spadać sama z siebie. ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
http://geekbsf.blogspot.com/
Ja to nigdy nie miała z tym problemu. Od małego jem co tylko zechce i jeszcze nigdy nie musiałam przechodzić na dietę i naprawdę się cieszę z tego powodu cieszę :D . Powodzenia z dietą !
OdpowiedzUsuńU mnie recenzja super książki o makijażu! ;) ZAPRASZAM!
MÓJ BLOG-KLIIK
Kochana, dieta wcale ni emusi byc nudna. Jeżeli chodzi o mnie, zmieniłam nawyki żywieniowe i wszystko idzie zgodnie z planem :)
OdpowiedzUsuńBardzo gorąco Ci polecam kilka baaaardzo zdrowych śniadań i na dodatek słodkich. Bez tłuszczu i cukru :)
Zaglądnij do mnie i odnajdź sekcję "w fartuszku" :)
www.zycieinspiruje.pl
Dziękuję bardzo! Na pewno zajrzę! :)
UsuńNie mam z czego chudnąć, więc taka dieta raczej mnie nie dotyczy.
OdpowiedzUsuńNiestety jem dużo słodyczy i trudno jest mi się od nich odzwyczaić. :)
Dziękuję bardzo za komentarz, szminka z Avon.
http://fallenna.blogspot.com/
Ja też prowadzę zdrowy tryb życia!
OdpowiedzUsuńZapraszam do nas
jeżeli ci się nasz blog spodobał-zaobserwuj(chętnie się odwdzięczymy)
fashion--twins.blogspot.com
Pozdrawiam kochana <3
♥
UsuńPierwsze co mnie zauroczyło jak weszłam to ,,Want it tonight"... Na prawdę super piosenka, aż ją pobrałam ♥
OdpowiedzUsuńJa tez ostatnio przytyłam. I co zrobiłam? Zapisałam się na siłke. Na prawdę super rozwiązanie.
Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !
Dbanie o siebie jest bardzo ważne, a szczególnie w okresie jesieni czy też zimy :) super, że zaczęłaś dbać o formę! Najciężej jest na początku, ale potem już z górki ;) trzymam kciuki mocno!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;)
http://panna-malomowna.blogspot.com/
Ja staram się nie jeść słodyczy (chociaż ostatnio mi nie wychodzi :P) i trochę się ruszam, ale docelowo chciałabym właśnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Fajny pomysł z tymi goframi, tylko niestety nie mam gofrownicy :)
OdpowiedzUsuńMonyikaFashion >klik<
Ja nigdy nie mogę zacząć się odchudzać
OdpowiedzUsuńhttp://mesmileplease.blogspot.com/?m=1
Ja niedawno zaczęłam chodzić na siłkę i trzymam za Ciebie kciuki, uda Ci się!
OdpowiedzUsuń/ chodzmypopoecic.blogspot.com
Genialny post!
OdpowiedzUsuńObserwujemy?
http://carolineworld123.blogspot.com/
Powodzenia z dietą ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam:
unnormall.blogspot.com
Świetny i inspirujący post, też staram się zdrowo odżywiać i jeść min. 5 posiłków dziennie ale z pokusami różnie bywa czekoladek nie odmawiam :D Zapisałem Twój blog do zakładek będę tu wpadał częściej :** Zapraszam do siebie! -> Kobiecy Punkt Widzenia
OdpowiedzUsuńJa wiele razy rozpoczynałam dietę i przerywałam na zmianę. Ale chyba znów do niej wrócę po świętach i sylwestrze. Masakra! :D
OdpowiedzUsuńwikujama.blogspot.com
Szczerze mówiąc jeszcze nigdy w życiu nie rozpoczęłam żadnej diety :D. Dobrze czuje się w swoim ciele i nie chce tego zmieniać. Życzę wytrwałości.Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
Ja też mam dietę, staram się ograniczyć słodycze itd, ale bardzo pomocna jest czerwona herbata ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam :
unnormall.blogspot.com
Na co dokładnie działa ta herbatka? Chyba dodam ją do kolacji :)
UsuńPowinno się jeść 4-5 małych posiłków dziennie... :) Ja już od dawna nie jem tych rzeczy, ale muszę zmniejszyć ilość, ponieważ ostatnio mi się dużo przytyło. A z aktywnością fizyczną nie mam problemu. Codziennie robię trening - polecam. Poprawia humor. :D
OdpowiedzUsuńhttp://justdaaria.blogspot.com/
Tyle ile ja razy próbowałam te treningi.. Ah,niezliczona ilość i po 2 tygodniach miałam dość :/ Próbowałam jeść chociaż 4 małe posiłki ale nie daje rady i jem 3 :)
UsuńWow, brawo dla ciebie! Musisz mieć silną psychikę, ja bym nie dała rady tyle rzeczy odstawić. Nie mam sposobów na odchudzanie, bo mam po prostu takie geny że nie grubnę (szczęściara ze mnie :D ) :)
OdpowiedzUsuń+Obserwuje,rewanż byłby bardzo miły :)
Zapraszam! www.zuzu-zuzannaxx.blogspot.com
Bardzo dziękuję za obserwacje! To bardzo ważne dla mnie :) Jasne że również zaobserwuje! C odo mojej psychiki to się zgodzę,dużo przeżyłam i odstawienie jedzenia nie jest niczym trudnym :) Ja po prostu bardzo chcę schudnąć i to wystarcza żeby bez problemu odstawić pewne rzeczy ;)
UsuńŚwietny post! :) Ja rozpoczynałam dietę i kończyłam, bo zawsze nie potrafiłam dotrwać w tym postanowieniu :) Niestety. Obserwuje i liczę na to samo :) Zapraszam do mnie caroliv-photography.blogspot.com
OdpowiedzUsuńŚwietny post!!!
OdpowiedzUsuńhttp://blaack-pearl.blogspot.com/
O jejku, ale bym zjadła takiego gofra.. Niestety nagroda to nagroda.
OdpowiedzUsuńZAPRASZAM I OBSERWUJE(jako: Alek Mlodz)
http://aaleksm.blogspot.com/
Ja akurat raczej nie muszę tracić kg, bo mam szybki metabolizm, ale ogólnie to staram się odżywiać dobrze :) piję herbatki ziołowe, len, jem dużo owoców i warzyw, do tego płatki z jogurtami naturalnymi itd :)
OdpowiedzUsuńhttp://mlovelyo.blogspot.com/
Jejku ^^ ja bym z chęcią takiego gofra zjadła *_*
OdpowiedzUsuńmogłabyś poklikać u mnie w linki ?;D
obserwuję:D
grlfashion.blogspot.com